これぞ入門編！のハタヨガのスローな感じのDVDで、綿本先生の誘導がまた絶妙。
このDVDを見て、母と一緒にやっても大丈夫でした。ヨガを習いたいけど時間が無いという時には
まずコレを見てヨガをしてみてはいかがでしょうか？
ハリウッドYOGAダイエット―セレブ流「スタイル」のつくりかた 1日5分!体にコアをつくるエクササイズ
名前に惹かれて買いましたが、イラストが分りやすくてかわいいので、2冊目3冊目にオススメです。
ただし、初心者はコレだけだと、ヨガのよさが分りづらいのでは？と思ってしまいます。
中国整体とNYヨガを組み合わせて骨格矯正をしようというものです。ポーズ自体はそんなに難しいものはありませんでしたし、以前行ったことがある人気の骨盤矯正のサロンと同じポーズをしたりするので、良いのではないかと思います。がしかし、特に効果が見えずやめてしまいました。機会があれば再度チャレンジしてみたいと思います。
これも綿本先生の本です。以前骨盤矯正にも通っていた私の感想ですが、簡単なポーズで自分の骨盤は楽に調整できるんだなー、とこの本を実践して思いました。そして割とゆくりとですが、効果を感じられます。ヨガはきちんとするだけで骨格などもきちんと整うんだ、と感じた1冊です。
やはり、綿本先生はすごいですね